Siła zdrowych nawyków. Proste, codzienne czynności, które pomogą ci wzmocnić odporność, zapobiec chronicznym chorobom i żyć dłużej Słupsk

Nowe wydanie popularnego poradnika, który kompleksowo omawia najzdrowsze nawyki! Czy wiesz, że śniadanie wcale nie musi być najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a picie codziennie szklanki wody z kostką lodu wzmacnia odporność, pomaga spalać tłuszcz i nawadnia organizm? Doktor Joseph Mercola, ekspert od medycyny naturalnej, ujawnia dziewięć prostych kroków do zdrowia. To zbiór cennych wskazówek, dzięki którym bez specjalnego wysiłku i wyrzeczeń będziesz dbać o swoje zdrowie każdego dnia. Z książki dowiesz się: – jak przygotować się do snu, aby naprawdę wypocząć; – Po czym poznać, ze organizm jest odwodniony i jak najskuteczniej go nawodnić; – jakie tłuszcze są najzdrowsze i dlaczego masło też należy do tej grupy; – Których produktów uznawanych za zdrowe powinieneś unikać; – jakie zastępniku cukru są tak naprawdę zdrowe, a które powodują choroby. „W tej książce dr Mercola pokaże ci, jak zmieniać przyszłość twojego zdrowia. Jeśli uważnie przyswoisz przedstawione w niej informacje, nauczysz się pozytywnie wpływać na własne DNA, aby poprawić swoje zdrowie i wydłużyć sobie życie”. – David Perlmutter, autor książki „Zbożowa głowa” Spis treści: Okładka Karta tytułowa Słowo wstępne Wstęp Część I. Naturalne leczenie Rozdział 1. Czym jest naturalne leczenie i dlaczego go potrzebujemy Rozdział 2. Zanim zaczniesz Część II. Niech twój organizm naprawia się sam 1 zasada leczenia: Pij czystą wodę 2 zasada leczenia: Jedz warzywa (4 naturalne sposoby, by jeść ich więcej) 3 zasada leczenia: Tłuszcz jako paliwo 4 zasada leczenia: Ćwicz mniej i skuteczniej 5 zasada leczenia: Korzystaj ze słońca i czerp witaminę D 6 zasada leczenia: Zadbaj o jelita 7 zasada leczenia: Oczyszczaj umysłem 8 zasada leczenia: Chodzenie boso i inne sposoby na uziemienie 9 zasada leczenia: Unikaj tych zdrowych produktów Część III. Zrób to po swojemu Rozdział 3. Twój naturalny plan leczenia Podziękowania Bibliografia Karta redakcyjna