Activlab Arthreo-Free 60Kap. Krotoszyn

ACTIVLAB Arthreo Free 60 kaps. Suplement diety Activlab Arthreo Free to unikalna kompozycja trzech aktywnych składników wspomagających prawidłowe funkcjonowanie stawów, chrząstek stawowych oraz ścięgien. Główne składniki Activlab Arthreo Free. Glukozamina to podstawowy składnik tzw. mazi stawowej. Niedobór glukozaminy w organizmie powoduje rozrzedzenie mazi, a tym samym większą podatność stawów na ścieranie i uszkodzenia. Wśród wielu pozytywnych cech glukozamina wspiera odbudowę chrząstki stawowej, wzmacnia i uelastycznia jej strukturę, wpływa na sprawniejsze funkcjonowanie aparatu ruchowego. Chondroityna, obok glukozaminy, jest jednym z głównych składników chrząstki. Chondroityna zwiększa syntezę proteoglikanów, które wchodzą w skład substancji pozakomórkowej w chrząstce. Dzięki mechanicznym właściwościom substancji pozakomórkowej chrząstka amortyzuje siły oddziałujące na układ ruchu, umożliwia i ułatwia wykonywanie ruchów. Witamina C wpływa na wytwarzanie oraz zachowanie kolagenu, a jako silny przeciwutleniacz chroni organizm przed wolnymi rodnikami powodującymi uszkodzenia m. in. w chrząstce stawowej. Activlab Arthreo Free to suplement diety, który : ochrania kości, stawy i ścięgna chroni i wzmacnia tkankę kostną regeneruje stawy, chrząstki stawowe oraz ścięgna poprawia funkcjonowanie aparatu ruchowego łagodzi skutki sztywności stawów u ludzi starszych pomaga w szybszym powrocie do zdrowia po urazach czy kontuzji Suplementacja i dieta stosowana w kulturystyce w okresie regeneracyjnym (7-14 dni) Co należy zrobić, aby w czasie tego etapu nie przytyć i nie stracić nic z ciężko wypracowanej masy mięśniowej? Proponuję przede wszystkim zadbać o właściwą dietę. I tak, w czasie dni z treningami nasza dzienna dawka : białka powinna wynosić 4 g na kg wagi ciała węglowodanów - 2,5 g na kg wagi ciała tłuszczu zaś od 0,5 do 1 g na kg wagi ciała. Poza tym dietę należy uzupełniać podanymi obok suplementami. Jeżeli ktoś w poprzednim cyklu stosował kreatynę, to w tym musi zrobić sobie 5 tygodniową przerwę w jej stosowaniu. Zamiast niej może stosować dibencozide i l-karnitynę. Suplementacja : 30 minut przed pierwszym posiłkiem - 5 g glutaminy, 3 g BCAA, 2000 mg dibencozide, 1000 mg karnityny 5 minut po posiłku pierwszym -Witaminy C, E, Beta Karoten, glukozamina Po posiłku drugim – suplement multiwitaminowy Po posiłku trzecim - Witaminy C, E, Beta Karoten, glukozamina 30 minut przed treningiem - 5-10 g glutaminy, 1000 mg l-karnityny, 2000 dibencozide, 3-5 g BCAA Bezpośrednio po treningu - 10 g glutaminy, 3-5 g BCAA (popijamy sokiem) Po posiłku czwartym - 3-5 tabletek witaminy B complex, witaminy: C, E, Beta Karoten, magnez Po posiłku piątym - Witamina B complex, magnez Po posiłku szóstym - Witamina B complex, magnez 10 minut przed snem - 5 g glutaminy, 3 g BCAA, 2000 mg dibencozide Propozycja diety na dni z treningami w okresie regeneracji, dla kulturysty ważącego 80 kg Posiłki / białko / węglowodany / tłuszcze / wybór produktów ( wg. uznania ) : I – 53 g / 90 g / 5 g / owsianka, orzechy, siemię lniane, odżywka wysokobiałkowa, owoce II – 53 g / 20 g / 20 g / twaróg chudy, warzywa, oliwki, pieczywo razowe III – 53 g / 50 g / 10 g / mięso czerwone, makaron razowy, ryż brązowy, warzywa, owoce Trening IV – 53 g / 50 g / - / ryż biały, owoce, odżywka wysokobiałkowa, filet z piersi kurczaka V - 53 g / 20 g / 10 g / ryba morska, warzywa, ziemniaki VI - 53 g / 10 g / 5 g / odżywka wysokobiałkowa, owoce lub ryba morska, warzywa, ziemniaki Razem / 318 g / 200 g / 50 g Jak widać, przez pierwsze 3 dni etapu regeneracyjnego spożywamy mniej węglowodanów. Spożywając przez pierwsze 3 dni regeneracji mało węglowodanów a dużo białka, doprowadzamy do pewnego deficytu glikogenu w mięśniach. W kolejnych 4 dniach ilość spożywanego białka zmniejszamy do 2 g na kg wagi ciała, zwiększamy zaś ilość spożywanych węglowodanów do 5 g na kg wagi ciała. W takiej sytuacji nadmiar spożytych węglowodanów zmagazynujemy w postaci glikogenu a nie tkanki tłuszczowej. Poziom tkanki tłuszczowej nie zwiększy się, nie pozwoli bowiem na to l-karnityna. Nie nastąpi też redukcja masy mięśniowej, ponieważ zabezpieczą nas przed nią aminokwasy rozgałęzione (BCAA). Charakterystyka jakościowa składników odżywczych : Białko - 2 g na kg wagi ciała Węglowodany - 5 g na kg wagi ciała Tłuszcze 0,5 - 1,0 g na kg wagi ciała Suplementacja : 30 minut przed pierwszym posiłkiem - 5 g glutaminy, 3 g BCAA, 2000 mg dibencozide, 1000 mg karnityny 5 minut po posiłku pierwszym - Witaminy: C, E, Beta Karoten, glukozamina Po posiłku drugim - suplement multiwitaminowy Po posiłku trzecim - Witaminy: C, E, Beta Karoten Po posiłku czwartym - suplement multiwitaminowy Po posiłku piątym - Witaminy: C, E, B complex, Beta Karoten Po posiłku szóstym - Witamina B complex, preparat witaminowo-mineralny 10 minut przed snem - 5 g glutaminy, 3 g BCAA, 2 g dibencozide, 1000 mg 1-karnityny 20 minut przed każdym posiłkiem wskazane jest dodatkowo brać 5 g glutaminy i 2-3 g BCAA Propozycja diety na dni bez treningów w okresie regeneracji, dla kulturysty ważącego 80 kg Posiłki / białko / węglowodany / tłuszcze / wybór produktów ( wg. uznania ) : I – 26 g / 70 g / 10 g / owsianka, orzechy, jaja całe, owoce, sernik II – 26 g / 66 g / 15 g / twaróg chudy, makaron, miód, owoce, pierogi z mięsem, kluski z makiem, sernik III – 26 g / 66 g / 10 g / mięso czerwone, warzywa, makaron, ryż biały, placki IV – 26 g / 66 g / 10 / mięso czerwone lub ryba, kasza, ryż, owoce, warzywa, kluski z makiem, sernik V - 26 g / 60 g / 10 g / ryba morska, warzywa, ryż biały, placki VI - 26 g / 60 g / 5 g / ryba, ryż, owoce, warzywa Razem / 150 g / 388 g / 55 g Etap kolejny po regeneracji to czas zwiększania masy. Dni bez treningów : Dzienna dawka białka - 2 g na kg wagi ciała Dzienna dawka węglowodanów - 5-6 g na kg wagi ciała Dzienna dawka tłuszczy - 0,5-1,0 g na kg wagi ciała Dni z treningami : Dzienna dawka białka - 3,2 g na kg wagi ciała Dzienna dawka węglowodanów - 4,5 g na kg wagi ciała Dzienna dawka tłuszczy - 0,5 g na kg wagi ciała Suplementacja : 30 minut przed pierwszym posiłkiem - 5 g glutaminy, 3 g BCAA, 2000 mg dibencozide, 1000 mg karnityny 5 minut po posiłku pierwszym - Witaminy: C, E, Beta Karoten, glukozamina Po posiłku drugim – suplement multiwitaminowy Po posiłku trzecim - Witaminy: C, E, Beta Karoten, glukozamina 30 minut przed treningiem - 5-10 g glutaminy, 1000 mg l-karnityny, 2000 dibencozide, 3-5 g BCAA Bezpośrednio po treningu - 10 g glutaminy, 3-5 g BCAA (popijamy sokiem), 100 g odżywki węglowodanowo-białkowej typu gainer (miksujemy z wodą). Po posiłku czwartym - 3-5 tabletek witaminy B complex, witaminy C, E, Beta Karoten, magnez Po posiłku piątym - Witamina B complex, magnez Po posiłku szóstym - Witamina B complex, magnez Powyższe propozycje diety mają charakter ogólny, co oznacza, że każdy z ćwiczących powinien dopasować je do swoich potrzeb. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu. Składniki aktywne odżywki na stawy Arthreo Free: Składniki aktywnew porcji dziennej 4 kapsułki siarczan glukozaminy 1500 mg siarczan chondroityny 1200 mg witamina C 100 mg Skład szczegółowy Arthreo Free: siarczan glukozaminy - 2KCl, siarczan chondroityny, substancja przeciwzbrylająca: stearynian magnezu, witamina C, otoczka kapsułki: żelatyna i barwnik: dwutlenek tytanu i indygotyna. Opis i charakterystyka trzech form argininy w kapsułkach Activlab Arginine3: 1 porcja dzienna = 4 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 15 Zawartość opakowania: 60 kapsułek Sposób użycia Arthreo Free: Jedną porcję 1 kapsułkę popić obficie wodą. Sposób dawkowania: Dni treningowe: 1 porcja cztery razy dziennie, najlepiej z posiłkiem Dni nietreningowe: 1 porcja cztery razy dziennie, najlepiej z posiłkiem