Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji..

Lista Ofert

Opis

Książka "Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności" to zupełnie inne ujęcie praktyki uważności niż przedstawiane w instagramowych poradnikach uproszczenia. Autorki nie dają gotowych rozwiązań, a jedynie zachęcają do tego, aby samemu odkrywać swoje potrzeby i szukać dróg do ich zaspokojenia. "Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności" autorstwa Katarzyny Kędzierskiej i Małgorzaty Jakubczak to nowość Wydawnictwa Znak. Pozycja umożliwia rzeczywistą zmianę podejścia do życia. Jest to szczera rozmowa autorek na temat praktyki medytacji, mającej realny wpływ na codzienność. Mindfulness umożliwia poradzenie sobie z nieodłącznymi kryzysami w życiu bez potrzeby ucieczki i dystansowania się od nich. Autorki umiejętnie przyglądają się wątpliwościom i obalają mity na temat mindfulness, zajmują się najpopularniejszymi stwierdzeniami, przekonaniami i oczekiwaniami dotyczącym uważności. Podwójna perspektywa umożliwia inne spojrzenie na różne kwestie i przełamanie stereotypowego myślenia. Dobrym przykładem jest obalenie mitu, że osoby medytujące cechuje wyłącznie spokój i łagodność, ponieważ wyobraźnia podsuwa od razu obraz cichego buddyjskiego mnicha. Książka jest przeznaczona dla czytelników pragnących zgłębić temat uważności bardziej wnikliwie. Opinie o książce Mindfulness podpowiada, jak przestać uciekać od kryzysu i uważnie poradzić sobie z tym, co przynosi nam życie. Małgorzata Jakubczak Regularna praktyka medytacji to spotkanie z jedną z najważniejszych osób na świecie - z samą sobą. Katarzyna Kędzierska O autorkach Autorki są ekspertkami w swojej dziedzinie. Małgorzata Jakubczak założyła Polski Instytut Mindulness, wprowadzając jednocześnie tę praktykę do naszego kraju, a Katarzyna Kędzierska jest twórczynią jednego z największych blogów o minimalizmie i mindfulness.

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor	Małgorzata Jakubczak\|Katarzyna Kędzierska
Wybrane wydawnictwa	Znak
Okładka	Twarda
Rok wydania	2023
Ilość stron	256
ISBN	9788324085088

Opinie Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji.. Chorzów

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

4 na podstawie 1 opinia

Anna 03 lutego 2023
4
Zanim rozpoczęłam czytać książkę pt. ''Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności'' zaczerpnęłam informacji o jej autorkach: Pani Katarzynie Kędzierskiej, Małgorzacie Jakubczak. Lubię, kiedy w opisywanym konkretnym temacie przez autorki znajduje coś dla siebie i nie jest zamieszczona w niej wiedza zbyt ogólna tylko oparta na przykładach, refleksjach, na czymś szczególnym, co przykują moją uwagę, odniesienie się do czegoś w kategoriach przemyśleń pozytywnych, jak również tych negatywnych. Podjęta główna w tej książce tematyka może być dla jej odbiorców, konieczna w zdobywaniu wiedzy, aby bliżej zapoznać się z jej zagadnieniami, o ile takie występują na płaszczyźnie pojęć związanych z teorią. Aby móc zagłębić się mocniej w temat mindfulness należy przeczytać początkowe rozdziały, w których to autorki wyjaśniają, czym on dla nich jest i na czym on polega. Uważam, że jest to dobra forma pomysłu na przedstawienie początkowego zarysu książki, w którym relacjonują, na czym polega mindfulness i jak on prezentuje swoje odzwierciedlenie w praktyce, jak jest odbierany z perspektywy, kiedy były jego początki, co się zmieniło, nad czym należy się zastanowić, zanim przystąpi się do medytowania, które na obecną chwilę zaczyna być powoli popularne nie tylko wśród kobiet, ale mężczyzn bądź również osób dobrze nam znanych najczęściej z telewizji, ze świata mody, muzyki, sportu, teatru, opery, radia, literatury, programów śniadaniowych oraz programów kulinarnych. Chociaż przyznam, że czasami miałam mieszane odczucia po przeczytaniu kolejnych rozdziałów, gdyż męczące były dla mnie powtórki, przechwalanie się, czego ja za bardzo nie lubię lub wyśmiewanie się z wypowiedzi osób, które, zanim przystąpią do skorzystania z uczestnictwa na takim spotkaniu, jaki jest cel ich takich spotkanie w czasie przeżywanych medytacji. Tego rodzaju uwagi są niesmaczne, ponieważ nie powinno ujawniać się, co się myśli o osobie chcącej podjąć się uczestniczenia. Nie zawsze mogą czytelnikowi przypaść do gustu rozmowy doświadczonych i podzielenie się osobistymi refleksjami, przemyśleniami, ale są takie fragmenty w rozdziałach, z których można zaczerpnąć coś dla siebie. Elementami, które nie podobały się, mi w tej książce były zamieszczone zbyt małe czcionki stron oraz wyjaśnienia przykładów. Najbardziej spodobał mi się rozdział o złudzeniach dotyczący okoliczności medytacji. Było w nim przedstawione, coś wyjątkowego, co lubię. Polecam przeczytać tę książkę.

Rozwiń Zwiń

Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji.. Chorzów

4