Zdjęcie Samo Sedno - Trening relaksacji - Chełmek

Samo Sedno - Trening relaksacji Chełmek

4,5
3 opinie

Trening Relaksacji. Jak Uwolnić Się Od Stresu, Lęku I Depresji Wydawnictwo: Edgard EAN: 9788377888353 Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeńObszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening …

od 24,99 zł Najbliżej: 24 km
Opis Specyfikacja Opinie

Liczba ofert: 27

Oferta sklepu

Lista Ofert

Odległość
Cena
Rozwiń Zwiń

Opis

Trening Relaksacji. Jak Uwolnić Się Od Stresu, Lęku I Depresji Wydawnictwo: Edgard EAN: 9788377888353 Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeńObszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.O autorce:Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka. Autor: Gmitrzak Dagmara Język: polski Wydawnictwo: Edgard ISBN : 9788377888353 Rok wydania: 2021 Liczba stron: 304 Format : 21.00x15.00x1.80 cm. Typ publikacji: Książka Data premiery: 2017-02-03 Kategoria: Depresja. Samotność. Lęk. Cierpienie

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor
  • Dagmara Gmitrzak
Wybrani autorzy
  • Dagmara Gmitrzak
Wybrane wydawnictwa
  • Edgard
Okładka
  • Miękka
Format
  • 14,8x21 cm
Rok wydania
  • 2016
Ilość stron
  • 304
Język oryginału
  • Polski
Tematyka
  • Samodoskonalenie
ISBN
  • 9788377888353

Opinie Samo Sedno - Trening relaksacji Chełmek

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna
4,5 na podstawie 3 opinie
  • Maria
    5
     Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Książka bardzo ciekawa, porady i sposoby relaksacji super do wykorzystania. Polecam.
    Rozwiń Zwiń
  • Matylda
    3,5
     Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    książka taka jak było w opisie
    Rozwiń Zwiń
    • akcja
    • fabuła
  • Roman
    5
     Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    książka bardzo przydatna
    Rozwiń Zwiń
    • akcja
    • fabuła